【干燥 + 降温双重夹击】闽南入冬这几天，泉州中科教你先把皮肤的 “保护墙” 守住，不然周边先扛不住

　　立冬一过，泉州的风就开始 “带刀”。白天二十几度，太阳晒得人发困，太阳一落，气温掉到十几度；早晚的海风、空调房、车里暖风轮着来。门诊里这段时间听得最多的一句话是：“医生，我腿上怎么一层白屑，越抓越痒？”

　　多数情况下，皮肤干燥不是 “皮肤变脏了”，而是皮肤的 “保护墙” 在漏风。

　　皮肤屏障可以理解成一堵砖墙：角质细胞是砖，细胞之间的脂质（神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）是水泥。入冬后气温往下走，皮脂腺分泌跟着减少，角质层的含水量也下降，这层 “水泥” 变薄，墙上就出现细小的裂缝。外面干冷的空气一吹，水分跑得更快；回家再洗个热水澡，又把本来就不多的油脂洗掉一遍。紧绷、粗糙、白屑、发痒，往往就是这么接连发生的。

　　先说洗，很多干燥是 “洗” 出来的。 水温接近体温就够，40℃上下，烫到皮肤发红并不算舒服。洗澡时间控制在 5 到 10 分钟，泡澡、长时间淋浴都会带走更多油脂。清洁产品少用皂基香皂、磨砂和搓澡巾，腋下、腹股沟等部位用清洁产品，四肢和躯干用清水冲一冲即可。洗完后用手轻轻按干，别拿毛巾用力搓。

　　再说涂，关键是 “趁湿”。 洗完 3 分钟内、皮肤还带点水汽的时候涂保湿。可选成分相对简单的霜或膏，含神经酰胺、凡士林、甘油、低浓度尿素这类的都常见。冬天单用乳液往往不够，小腿、前臂、手背这些 “重灾区” 要涂厚一点，早晚各一次，觉得痒可以补涂。量要给足，一条小腿一次大约一个指节的量。涂完穿上纯棉的裤子、袜子，比光着腿吹风舒服得多。

　　最后是护，把环境一起调。 室内湿度维持在 40% 到 60%，空调房放盆水或用加湿器；贴身衣物选棉质，羊毛、化纤直接贴着皮肤容易刺痒；出门风大时戴手套、围巾，别让手背和脸一路吹；喝水这件小事也别忘。日晒弱了不等于不用管防晒，冬季紫外线依然在，光敏感和有色斑的人群照旧要遮一遮。

　　有些情况别硬扛。 瘙痒影响到睡眠、抓出明显红斑和抓痕、小腿出现 “碎瓷样” 裂纹（乏脂性湿疹的表现）、皮肤渗液结痂，或者本身有特应性皮炎、鱼鳞病、糖尿病，靠自行涂抹往往不够，需要医生判断。也不建议长期自行涂抹激素类药膏，用多久、用多强、涂在哪里，交给面诊的医生决定。

　　坐诊信息：庄永灿，泉州市第一医院皮肤科主任，副主任医师、副教授，现为泉州中科医院（泉州丰泽中科医院）“三甲名医工作室” 特聘专家。每周四上午、每周日下午在泉州中科皮肤医院坐诊。他以定期坐诊的方式出诊，并非该院常驻医生。

　　冬天护肤其实不复杂：洗得温和一点，涂得及时一点，护得周全一点，这堵 “保护墙” 就能安稳过冬。以上为健康科普内容，不能替代面诊，具体问题请就医评估。

泉州中科白癜风医院改变传统仅从皮肤表层治疗的模式和局限，专注白癜风根源血液与脏腑，源根同步由内而外个性化治疗各类白癜风，同步调整机体内环境，内外兼治，促进白斑复色，帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。